Általános - Kismama - Szülés utáni - Gyerek Jóga & Ájurvéda
Általános Privát Jógaóra - 9000 Huf-tól / 1.5 óra
Úgy gondolom, hogy azért jógázunk, hogy jobban megértsük a testünk és elménk működését és lassan elérjük az erő és hajlékonyság (mentális stabilitás és rugalmasság) számunkra legmegfelelőbb egyensúlyát, ezzel felkészítve azt a jóga egyéb aspektusaira: a légzésgyakorlatokra és meditációra.
Az ászana gyakorlás nem csak az egészség megőrzésében segít, hanem abban is, hogy kizökkentsen berögzült, nem feltétlenül helyes mozgásformáinkból, javítsa testtartásunkat, átalakítsa gondolkodásmódunkat, amit a jóga egyéb eszközeivel vihetünk tovább.
A gyakorlott jógaoktató a privát órákon ennek a folyamatnak teremti meg a kereteit.
Privát Kismama Jógaóra - 9000 Huf-tól / 1.5 óra
Várandósnak lenni egy csodásan speciális állapot, éppen ezért rengeteg dolgot figyelembe veszünk, amikor jógázunk. A haladóbb jógázók számára a kismama jóga órák mást adnak, mint amit egy gyakorlott jógázó teste igényelhet, viszont az általános jóga órák már túl soknak bizonyulhatnak.
A privát jóga óra segít abban, hogy a jógázásra szánt 1.5 óra minden percét a saját és babád jóllétének szentelhesd.
Az órák intenzitása hozzád igazodik és azokkal a területekkel foglalkozik, ami számodra a legszükségesebb. Saját személyiségednek megfelelően tudsz kapcsolódni babáddal, hogy egymásra hangolódhassatok.
Szülés utáni regeneráló Privát Jógaóra - 9000 Huf-tól / 1.5 óra
Ha bevalljuk, ha nem a testünk sokat változik a várandósság/szülés alatt és után. Az óriási pocak nehéz súlyával megterheli a lábakat, az ízületeket, a gátat, a hasfalat és a vállakat. A szülés teljesen kibillentheti a csípő és a gát egyensúlyát. Az újszülött cipelése pedig még hozzátesz ehhez és gyengíti a vállöv és a csípő területét.
A regeneráló órák ezeknek a területeknek az erősítésére és/vagy ellazítására fókuszálnak, hogy elkerüljük a rossz testtartást és visszaállítsuk a gát és a hasfal számodra legideálisabb állapotát.
Gyerek Privát Jógaóra - 6000-tól / 1 óra
(Privát csoport min 3 gyerekkel)
A gyerek jógaórák hossza 30-60 perc között mozog korosztálytól függően (3-14).
A gyerekek az átmozgató ászanákon kívül légzésgyakorlatokat és koncentrációs-meditációs gyakorlatokat végeznek, mantrákat énekelnek, csoportos játékokat játszanak. A felnőtt jóga órák minden elmét használjuk kicsit másképp - sokkal játékosabban, mesésebben végezzük őket.
Ezek az órák a test átmozgatásán kívül elősegítik az helyes önértékelést, a test tudatosságot, együttműködésre és együttérzésre tanítanak egy olyan keretben, ami verseny és összehasonlítgatás mentes.
Privát óra az Ájurvéda témakörében - 10 000 Huf-tól / 1+ óra
Ezeken az órákon rövid bevezetőt kapsz az Ájurvéda rendszerébe. Meghatározzuk a dósa összetételedet, testtípusodat, jelenlegi állatodat és átbeszéljük a számodra legmegfelelőbb, napi rutin részét képező, egészségmegőrző gyakorlatokat, és táplálkozási tudnivalókat. Emellett arról is szólunk majd, hogy hogyan tudja a jóga gyakorlás leginkább szolgálni egészségedet.
Ezek az órák az egészség megőrzés, betegség megelőzés és a mindennapos betegségek (pl. megfázás) gyógyítására szolgálhatnak.
Krónikus vagy súlyosabb betegség esetén tovább tudlak irányítani a megfelelő személyhez.
