10 + 1 ok, amiért az Ájurvéda rendszere annyira szerethető - A cikket magyarul lent találod.
Why did I fall in love with Ayurveda and choose to integrate it into my life?
Since childhood I have always been interested in healthy living, without actually knowing the exact description of my interest. I had the motive to exercise and - thanks to my mother and grandmother - to eat local, fresh and traditional, home cooked food.
As I grew up I started to be more conscious and curious to redefine and expand what I already know so I started to read books about herbs, natural healing, health food concepts, and tried all kinds of sport alternatives etc. and the deeper I dug the more questions arose:
Why is e.g. salt completely fine for one and can cause health issues for others?
Are food cravings the language of our body to express it's needs?
Why are we given general advice with very less differentiation when it comes to diet, sport or health even though we are so different?
Is over processed food digestible at all and does it really contain what our body needs regarding minerals, vitamin etc?
Is there such thing as too much exercise?
Why do we accept and prefer to pop in a pill to mask symptoms? Why do we want to not feel pain or dis-ease, the intelligent signal system of our body, rather then listening to it and fix the root cause?
When did we stop using the energy surrounding us for our well being?
& the list of questions goes on....
I could get some answer to the above from different diet systems' studies, books about healthy living, but real, big realisations happened when Ayurveda came into my life about 15 years ago and slowly gave the answer to all of my questions. Since then the questions didn't stop coming, but now I know where to look for the answers.
What made me choose Ayurveda to be part of my everyday life for better health, harmony and balance? Here are my 10 +1 reasons:
Ayurveda has an integrative approach to living by making you understand that if your surrounding is happy, healthy and balanced then you will be too and vica versa. Why so? Ayurveda is based on energy, the flow of energy, which connects all of us from a simple rock to a human being. How does it manifest? We are all made up of 5 elements: earth, water, fire, air, ether. The only difference is the amount you have of each. Once you get to the understanding of this core concept you'll see that there is no such thing as hierarchy in existence, everyone has their unique role in it.
Ayurveda makes you humble, by placing you in the solar system. When you follow and respect the guidelines of the director, the Sun, and Nature with the 5 elements in your daily routine and lifestyle, there will be harmony and you will set a good and healthy tone to your every day.
Ayurveda guides you to get to know yourself better, to figure out who you are, discover your essence and know your shit too. Once you understand your Prakriti, birth dosha, the unique combination of the elements in your body, you will better understand your weaknesses and strengths so you can make the most out of your unique being without strong categorisation or putting yourself into a fixed frame.
Ayurveda explains the mind-body connection in a unique way: you are not what you eat, but what you can digest! And the consumption happens not just through your mouth, but through your skin and mind too! Everything starts with digestion! Good health and immunity too. Did you know that certain stages of acidity, reflux, PCOS, other hormonal imbalances, high cholesterol, excess weight, eczema, psoriasis etc. can be cured in a relatively short time and often just by adjusting your diet and lifestyle?
Ayurveda offers you a simple and easy plan to maintain & restore health in a unique, personalised way. The first step is to understand what is out of balance, your Vrikriti, (if any). The second step is to create small, maintainable changes in your diet and lifestyle to find slowly your individual balance. No rush or struggle, small changes and little dedication can take you a really long way. In case of a chroic or serious disease there are further steps too.
Ayurveda digs deep and de-roots the cause/underlying condition of an illness, disease and works straight on that, which will have a ripple effect on everything else. It's not a quick fix and so definitely not the shortest way, but the results last the longest, a lifetime.
Ayurveda's approach is holistic and adaptable. When it comes to identifying imbalances and setting up for re-balancing, Ayurveda is looking not just at your certain organs, but considers your whole body, your mind and your soul too. That is why beside diet, lifestyle and herbs it uses the tools of massage and yoga including asana, breathing techniques and relaxation, concentration and meditation practices. On the other hand it can be adapted to your own locality, so you don't need to e.g. cook Indian food or use Indian herbs to benefit from Ayurveda.
Ayurveda respects your intelligence (your body's, mind's and soul's) and teaches you patience as it wishes you to understand rather then accept. Ayurveda is not just drinking herbal medicine, but it's part of your everyday life. It's a guide, where your uniqueness is considered, not a collection of rules regardless of your personal input. To understand you need mindfulness and patience, which will help you to slow down in this rushing world.
Ayurveda doesn't want you to be perfect, we are seeking for balance not perfection. We are seeking for the understanding of your unique balanced state, which is not what you always have, but to which you can always return with the tools and understanding you learn.
Ayurveda helps you to find your life purpose as once you tap into your balance you will have a better insight about what you need to do on this Earth so you can use all the gifts you are born with :o)
Ayurveda is not a spiritual guide, it is the science of life! However with time, an increased interest in spirituality will come with it naturally.
How did I personally benefit from Ayurveda so far?
I know myself better regarding my strengths and weaknesses which helps me navigate life with less disappointment.
I'm much more aware of my body's & mind's functioning therefore I'm more mindful with my actions and less likely over react situations. I learned what balances my body and what pushes it out of balance including food, movement, lifestyle, mind patterns and situations.
Physically: my eye sight is back to normal, my acidity and psoriasis got healed.
I said goodbye to dry skin & hair and so to fancy hair and skin care products.
I moved from painful periods to easy periods.
I found the root cause of an ear infection which kept on coming back for 15 years.
I'm very rarely ill and when I am then I heal fast.
I wake up fresh without the need of a coffee and sleep well most of the time. I'm full with energy. I got rid of my coffee addiction without giving up on enjoying it's taste time to time again.
I know now how to manage my stress and anxiety through food, herbs, yoga and lifestyle.
I'm definitely not perfect, but I know how it is when I'm in balance.
If you feel called and wish to learn the basics of Ayurveda, our courses are available online. The details you can find here: https://www.createbalancewithme.com/ayurveda-courses-online.
10 + 1 ok, amiért az Ájurvéda rendszere annyira szerethető
Miért szerettem meg az Ájurvéda rendszerét és döntöttem úgy, hogy az életem részévé teszem?
Már gyermekkoromban érdekelt az egészséges életmód, anélkül, hogy néven neveztem volna. Mindig szerettem mozogni és – anyukámnak és nagymamámnak köszönhetően – a táplálkozásom is a helyi, friss főzött hazai ételeken alapult. Ahogy telt az idő, egyre tudatosabban álltam az egészséges életformához és igyekeztem újragondolni, illetve tágítani a tudásomat ebben a témában. Sok könyv fordult meg a kezem között természetes gyógymódok, gyógynövények és egészséges táplálkozás témakörben, sokféle mozgásformát kipróbáltam és minél többet olvastam, tapasztaltam annál több kérdés merült fel bennem:
Miért kezelik az egészséges életvezetés különböző területeit külön?
Hogy lehet az, hogy egyes alapanyagok, pl. a só, hasonló fogyasztás mellett egyes embereknek egészségi problémát okoznak, másoknak pedig nem?
Mikor nagyon kívánunk valamit, az a testünk természetes igényét jelzi bizonyos alapanyagokra?
A többszörösen feldolgozott termékek megemészthetőek egyáltanán? Tartalmazzák azt a tápanyagmennyiséget, amit a szervezetünk igényel?
Lehet a mozgást túlzásba vinni?
Miért fogadjuk el/szeretjük jobban azt, hogy bekapunk egy pirulát a testi jelzések, mint a fájdalom, gyulladás, elfedésére, ahelyett, hogy megfigyelnénk és értelmeznénk a jeleket, hogy megtaláljuk az okukat?
Miért nem használjuk a minket körülvevő energiát saját hasznunkra?
És a listát folytathatnám....
Néhány kérdésre választ kaptam különböző dietetológia írásokból, egészséges élettel foglalkozó könyvekből, viszont a nagy áttörés akkor jött, mikor az Ájurvéda a látókörömbe került. Lassan megkaptam a választ minden kérdésemre. Kérdések azóta is merülnek fel, viszont most tudom, hogy hol keressem a választ.
Összeszedtem azt a 10 plusz 1 okot, amiért én ennyire megszerettem az Ájurvéda rendszerét:
Az Ájurvéda integrál. Azt hangsúlyozza, hogy, ha a környezeted egészséges, boldog, kiegyensúlyozott, akkor te is az vagy és fordítva. Hogyan is? Az Ájurvéda tudománya az energiaáramláson alapszik, ami mindannyiunkat összeköt az egyszerű kőtől az emberig. Miként? Mindent és mindenkit az öt fő elem: föld, víz, tűz, levegő, éter, alkot. Az egyetlen különbség ezeknek a mennyiségi aránya az adott létező egységben. Amint engeded ezt az alap koncepciót leülepedni megérted, hogy felsőbbrendűség nem létezik, a különbséget a Földön betöltött szerepünk adja, ezért a tisztelet mindennek és mindenkinek jár.
Az Ájurvéda alázatossá tesz. A naprendszer részeként kezel. Ha tudatosítod a saját helyedet benne és megtanulod tisztelni és követni a Nap és a természet diktálta irányvolnalakat a mindennapjaidban, akkor eléred a harmóniát és minden egyes napod egészséges hangvételt kap.
Az Ájurvéda támogat abban, hogy jobban megismerd magad. Segítségével felfedezheted ki is vagy valójában, megismerheted a lényegedet és a negatív tendenciáidat is. Amint megérted a prakritidet, a születési dósádat - az elemek egyedi kombinációját, amivel születtél -, tisztábban látod az erősségeidet és gyengeségeidet és így ki tudod hozni magadból a legtöbbet anélkül, hogy erős kategóriákba, keretekbe szorítanád magad.
Az Ájurvéda a test és elme kapcsolatát egyedi módon fogalmazza meg. Nem az vagy, amit megeszel, hanem az, amit meg tudsz emészteni. És! nem csak a szánkkal eszünk, hanem a bőrünkkel és az elménkkel is az érzékszerveinken keresztül. Minden az emésztéssel kezdődik és végződik. A jó egyészség és immunitás is. Tudtad például, hogy olyan betegségek/tünetek, mint a gyomorsavtúltengés, reflux, PCOS, hormonproblémák, magas koleszterin, túlsúly, ekcéma, pszoriázisz stb. kezdeti stádiumban viszonylag rövid idő alatt gyógyíthatóak természetes módon, legtöbbször már az étrend és az életmód átalakításával?
Az Ájurvéda egyszerű és könnyen követhető „tervet” kínál az egyészség-egyensúly megtartására, helyreállítására egyedi, személyre szabott módon. Az első lépés az, hogy megnézzük hol is van az egyensúlytalanság, a vikriti (ha van). A második lépés az, hogy apró, fenntartható változtatásokat vezetünk be a táplálkozás és életmód területén, hogy megint megtaláld a saját személyes egyensúlyodat. Ehhez idő kell és nem szabad, hogy küszködve menjen. Kis változtatások és az elhatározás nagyon messze vihet. Súlyos egyészségügyi problémák esetén, ennél azért több lépésre van szükség.
Az Ájurvéda mélyre ás és kigyomlálja az adott betegség, tünet alap problémáját és azzal dolgozik. Ez hullám szerűen magával hozza majd a többi terület automatikus normalizálódását is. Nem ez a leggyorsabb módja a "gyógyulásnak", viszont az eredmények életfogytig tarthatnak.
Az Ájurvéda holisztikusan áll hozzád és könnyen a saját körülményeidhez illeszthető. Nem a tested egy bizonyos részével foglalkozik, hanem az egésszel, mint egységgel, sőt az elméd, lelked és a környezeted is ebbe az egységbe tartozik, ha meg akarod találni azt az egyensúlyt. A gyógymódok éppen ezért nem csak gyógynövényeket és dietetikai tanácsokat tartalmaznak, hanem masszázst, illóolajok használatát, jógát, azon belül ászanát, légzés és relaxációs, koncentrációs technikákat is. Hozzád illeszkedik, mert nem kell Indiai ételeket vagy fűszereket használnod ahhoz, hogy az életed része legyen.
Az Ájurvéda tiszteletben tartja az intelligenciádat (szellemi, testi és lelki) és türelemre tanít. Azt szeretné, hogy megértsd a folyamatokat, nem pedig azt, hogy kész válaszokat fogadj el anélkül, hogy átlátnád a lényegét. Ez a rendszer nem arról szól, hogy elfogyasztasz pár felírt gyógyfüvet, hanem arról, hogy megérted mi, hogyan és miért történik. Ez nem megy egyik napról a másikra. A megfigyelés, megértés türelmet igényel, ami kihat majd mindenre. Lelassít ebben a túlpörgő világban.
Az Ájurvéda célja nem az, hogy tökéletes legyél, hanem az, hogy kiegyensúlyozott. Azt szeretné, hogy megértsd mi a te személyes egyensúlyi állapotod. Ez nem lesz állandó, de tudni fogod, hogy időröl időre hogyan térj vissza ebbe az állapotba az elsajátított tudás és praktikák segítségével.
Az Ájurvéda segít abban is, hogy megtaláld az életcélod. Saját magad megértésével és az egyensúly megteremtésével lassan arra is rátalálsz majd, hogy mi a te igazi célod a Földön. :o)
Az Ájurvéda nem spirituális tanácsadó rendszer, hanem az élet tudománya. Ha megvan az egyensúly, a spiritualitás is elkezd nagyobb szerepet betölteni az életedben.
Kicsit konkrétabban, mit kaptam személy szerint én az Ájurvédától?
Jobban ismerem magam, a gyengeségeimet és az erősségeimet, ami hozzájárul ahhoz, hogy számomra jobb döntéseket hozzak.
Megtanultam megérteni a testem és elmém működését, ezáltal a válaszom a jelekre is célzott, nem túlreagált.
Megtanultam, hogy mi az, ami a testemet, elmémet, lényemet kiegyensúlyozza és mi az, ami kihozza az egyensúlyából étkezés, mozgás, életmód, szituációk, mentális állapotok tekintetében.
Fizikálisan: a látásom ismét tökéletes. Nincsenek már gyomorsav problémáim, a pszoriázisom megszűnt. A száraz bőr és haj a múlté, nincs szükségem drága kozmetikai termékekre.
A menstruációs görcsöknek búcsút mondtam és könnyen átvészelem ezeket a napokat.
Sikerült a végére járnom a 15 éve időről időre felbukkanó fülgyulladásnak.
Megszabadultam a kávéfüggőségemtől, de alkalmanként még most is élvezem a kávé ízét.
Reggel frissen és energikusan ébredek, már nincs is szükségem a kávéra.
Tele vagyok energiával. Ritkán vagyok beteg, ha mégis, akkor hamar átesek rajta.
Kaptam eszközöket a stressz és szorongás kezelésére.
Nem vagyok tökéletes, de már tudom, hogy hogy érzem magam, mikor kiegyensúlyozott vagyok.
Ha a fentiek felkeltették az érdeklődésed és szeretnél az Ájurvédáról tanulni, ajánlom figyelmedbe online kurzusaimat. A részleteket itt találod: https://www.createbalancewithme.com/online-ajurveda-kurzusok .
Comments